Какие бывают подушки для сна?

Выбор подушки для сна – ответственная задача. Ее удобство во многом определяет качество ночного отдыха, легкость пробуждения и хорошее самочувствие. Оценивать, насколько подойдет вам та или иная модель, нужно не только по внешнему виду и наличию пометки «ортопедическая», но и по множеству других важных параметров.

То, какие бывают подушки в магазине аксессуаров для сна, определяется современными требованиями гигиены и представлениями о физиологии организма человека. Зная, на что обратить внимание, каждый сможет подобрать для себя идеальный вариант.

Жесткость

По показателю жесткости подушки могут сильно отличаться. Некоторым нравятся мягчайшие объемные изделия, хотя на практике при их использовании во время сна голова проваливается и перекрывается доступ воздуха. Слишком жесткие варианты также не слишком удобны, поскольку давят на шею, перекрывая кровоток.

Упругие подушки средней жесткости идеальны для здорового сна, именно среди них и нужно выбирать свой вариант. Существуют также модели с неравномерной жесткостью: в районе, предназначенном для шеи спящего, они мягче, для головы – жестче.

Размеры

Впечатляющий размерный ряд современных подушек не слишком востребован. Наиболее популярными остаются варианты с размером стороны 50-70 см. Выбирая модель, нужно ориентироваться на свои габариты: ширина подушки в идеале должна соответствовать ширине плеч владельца.

Учитывать нужно также индивидуальные особенности засыпания и поведения во сне: любителям поворочаться и подложить руку под подушку удобнее будет использовать модель большего размера.

Высота

Чрезмерно пышные подушки, как и слишком плоские, одинаково неудобны. Оптимальная высота изделия составляет 10-14 см, а позвоночник при расположении на боку с использованием верно выбранной модели должен выглядеть прямым.

Тем, кто предпочитает сон на животе, подойдут более плоские подушки, для остальных нужны варианты повыше.

Форма

Квадратные и прямоугольные подушки привычнее и удобнее всего. Для тех, кто спит на спине, физиологичным вариантом будет подушка в виде валика, хорошо поддерживающая затылок и шею. Круглые модели красивы, но выскальзывают во время сна, то же можно сказать и об изделиях неправильной формы.

Чрезвычайно удобны ортопедические подушки с выемками для головы и выступами в области шеи, обеспечивающие их анатомически естественное положение. Изделия в виде подковы обычно выбирают для сна в автомобиле или самолете во время длительных путешествий, их так же могут по достоинству оценить любители чтения перед сном.

Наполнитель

Важная характеристика подушки – ее наполнитель. Именно он определяет стоимость изделия и его основные свойства. Синтетические варианты просты в уходе и гипоаллергенны. Материалом для их изготовления чаще всего служит холлофайбер, полиэстер, силикон или синтепон.

Натуральные наполнители животного происхождения позволяют производить мягкие и приятные на ощупь подушки, однако они требуют особого ухода и быстро начинают нуждаться в замене. К наиболее популярным материалам этой группы относятся перо, пух, шерсть и шелк.

Натуральные наполнители растительного происхождения уверенно наполняют рынок. Подушки с лузгой гречихи, ватой, целебными травами или волокнами бамбука отличаются по своим свойствам, их плюсы и минусы перед покупкой следует тщательно изучить.