Какие бывают полезные привычки перед сном?

Будние деньки пролетают мимолетно. Какими бы они не были насыщенными и активными, они все равно закончатся!

Привычка – это своеобразная «вторая натура». Достаточно лишь выработать у себя ряд хороших привычек, и вся жизнь автоматически станет ярче и проще. Итак, стоит более подробно поговорить о том, к чему желательно привыкнуть перед отходом ко сну.

Топ-5 полезных привычек перед сном:

  1. Обязательно почистите, просушите и обработайте свою обувь. Грамотный уход позволит не только сохранить хорошее состояние этого предмета гардероба, но и поможет не тратить лишние деньги на ее приобретение. Сухая и качественная обувь, конечно же, полезна для стоп. Такая обувка стоит немало, но, если за ней правильной ухаживать, она вам прослужит пять-шесть лет. Не нужно рассчитывать на то, что с утра вы ее оперативно начистите. С утра, как правило, у вас не будет на это времени, обувь попросту не успеет просушиться и пропитаться специальным кремовым составом.
  2. В обязательном порядке умойте лицо и ноги. Можно отправиться в ванну или душ, однако тут уже все зависит от ваших возможностей и желания. Это определяется уровнем загрязненности, работой и многими иными факторами. Лицо и ножки же – это святое. Они подлежат обязательному мытью. Избавьтесь от остатков косметики, если вы ее наносили, если же нет – как следует умыться тоже не будет лишним. Чистенькие ноги, помытые в прохладной водичке – залог качественного и крепкого сна, а также эффективная защита от грибка, отеков и неприятного «аромата». Мытье прохладной водой усиливает циркуляцию крови в ногах. С лицом также все понятно, но чувство усталости нередко берет свое и лишь привычка способна облегчить жизнь. Журналы и сайты, посвященные представительницам прекрасного пола, содержат в себе уйму статей о пользе чистого кожного покрова и регулярном снятии косметических средств, но они помогают не во всех случаях.
  3. Чистка зубов. Ошибочно считать, что чистка ротовой полости с утра – это, так сказать, «публичная» процедура. Она предназначена не для кого-то другого, а исключительно для вас. Если, к примеру, про поврежденные нервные клетки знают все, то про трудности с зубами почему-то многие забывают. Безусловно, современная стоматологическая сфера способна делать настоящие чудеса, но полезная привычка, связанная с регулярной утренней чисткой зубов, убережет вас от вынужденных визитов к дантисту и позволит сэкономить финансовые средства.
  4. Потребление стакана кефира перед сном. Эта привычка благоприятным образом сказывается на работе ЖКТ. Будет отлично, если последняя трапеза у вас будет за пару-тройку часов до этого. Если в вашем холодильнике нету этого кисломолочного продукта, то можно просто выпить один стаканчик чистой воды.
  5. Поцелуйте всех родных. Вашего избранника, детишек, кота. За один день случается многое. Некоторые вещи должны запомниться, другие – навсегда кануть в лету, но ваше семейство и эмоции являются тем, для чего все это произошло.

Самая главная вредная привычка перед сном, которая свойственна 99% людей: залипать в смартфон! Рекомендуется избавиться от этой вредной привычки.