Какие бывают полезные свойства зелёного чая?

Зеленый чай - один из любимых напитков на Востоке. Благодаря содержанию более чем 500 различных элементов он также является крайне полезным для организма. Далее рассмотрим полезные свойства зеленого чая более детально.

Кладезь полезных веществ

• Чай содержит около 450 органических соединений, а также различные витамины и химические элементы:
• Полифенолы: положительно влияют на профилактику заболеваний сосудов и сердца;
• Кофеин (в составе теинов): оказывает тонизирующее влияние, стимулирует мозговую деятельность и борется с депрессией;
• Минералы: макро- и микроэлементы, содержание которых в зеленом чае достигает до 7% в зависимости от сорта и заваривания, поддерживают функционирование всего организма;
• Различные аминокислоты, в частности гамма-аминомасляная, которая стимулирует работу мозга;
• Витамины А, С, группы В, Р, F, К.

И это еще далеко не полный перечень!

Незаменимый напиток при простуде

Помимо того, что в чае много полезных веществ, которые поддерживают организм во время болезни, зеленый чай также улучшает выведение токсинов. Кроме того, он обладает противовоспалительным свойством и повышает иммунитет.

Облегчает процесс похудения

Зеленый чай улучшает обмен веществ на 4%. Содержание в нем таких веществ, как кофеин, антиоксиданты, тонизируют организм и улучшают процесс сжигания калорий. После одной чашки зеленого чая жир начинает окисляться в среднем на 17 % быстрее. В частности, поэтому в азиатских странах пищу запивают именно зеленым чаем. При этом одна кружка зеленого чая без сахара содержит всего 3 калории.

Позитивно влияет на сердечно-сосудистую систему

Доказанный факт, что зеленый чай снижает артериальное давление. Кроме того, этот напиток уменьшает содержание холестерина в крови. Витамин Р отвечает за эластичность стенок сосудов. Благодаря такому воздействию снижается риск инфаркта миокарда.

Проверенный антиоксидант

Чай всем известен также благодаря своим антиоксидантным свойствам. При этом в зеленом чае содержится в 10 раз больше антиоксидантов, чем в черном. Это помогает предотвращать процесс разрушения клеток, старения, улучшает состояние кожи. Также антиоксиданты положительно сказываются на здоровье глаз, в том числе при профилактике глаукомы.

Улучшает состояние зубов и десен

Не так давно ученые выяснили, что у антиоксидантов есть противовоспалительные и бактерицидные свойства. Это способствует не только лечению простуды, но и уменьшают возникновение кариеса и заболеваний десен. Зеленый чай сопоставим с ополаскивателем для рта.

Профилактика и борьба с раком

Полифенолы также обладают противораковым свойством - они предотвращают образование и развитие раковых клеток. На данный момент лекарств на основе зеленого чая нет, поскольку проведено еще слишком мало исследований. Но зеленый чай нередко добавляют в качестве дополнительного компонента.

Снижает уровень стресса

Благодаря такому веществу как L-теанин снижается уровень кортизола, который отвечает за стресс. Кроме того, теофилин и теобромин мягко тонизируют нервную систему и улучшают сопротивляемость стрессовым ситуациям.

Однако из-за содержания кофеина, для получения противострессового эффекта рекомендуется заваривать чай слабо и пить его небольшими порциями.

Здоровая кожа и волосы

Не зря во многих продуктах уходовой косметики можно в составе найти экстракт зеленого чая. Высокое содержание цинка улучшает состояние ногтей, ускоряет рост волос, способствует заживлению повреждений на коже.

Если умываться чаем, то можно избавиться от высыпаний и тонизировать кожу лица. Если же нужно сузить поры и выровнять цвет лица - можно воспользоваться протирать кожу зеленым чаем в виде кубика льда.

Очистка организма

Помимо улучшения метаболизма, зеленый чай обладает мочегонным действием. Это оказывает положительное воздействие на мочеполовую систему, поскольку выводятся токсины и соли, лишняя вода, снимаются отеки.

Кроме того, зеленый чай повышает сопротивляемость организма при разного рода облучении.

Улучшает пищеварение

Зеленый чай благотворно сказывается на деятельности желчного пузыря, печени, двенадцатиперстной кишке, поджелудочной железе. Однако не стоит пить его натощак, поскольку тогда он будет наоборот раздражать слизистую желудка.

Таким образом, зеленый чай благотворно влияет на весь организм. Если регулярно пить этот напиток, то можно значительно улучшить самочувствие и внешний вид. Для получения всех полезных свойств зеленый чай лучше всего пить в течение дня (но не на ночь), некрепким, не слишком горячим и после еды. Также нельзя запивать зеленым чаем лекарственные препараты и чередовать его с алкоголем. Приятного чаепития!