Какие бывают виды йоги?

Большое количество людей в наше время испытывают постоянные стрессы. Дома, на работе, и даже на отдыхе мы не можем расслабиться, если нас что-то беспокоит, что в дальнейшем приводит к различным расстройствам и болезням. И так протекает вся наша жизнь. Как же научиться отдыхать умом и телом, добиться релаксации? В этом поможет йога – древнее индийское учение, которое помогает обрести равновесие и душевный покой, очистить, оздоровить и укрепить тело. 

Чтобы йога привела к физическому, умственному и моральному здоровью для человека она должна стать образом жизни. С помощью занятий йоги организм начинает бороться с болезнями, восстанавливать душевное равновесие, становится устойчивым к повседневным стрессам, освобождается от хронической усталости, восстанавливает энергетический баланс. 

Заниматься йогой может каждый, не смотря не его возраст и физическую подготовку, в чем и заключается ее универсальность. Исходя из личных особенностей человека, легко подбирается любая программа занятий. Например, человеку с ограниченными возможностями можно заниматься йогой сидя, не вставая со стула. Упражнения йогой помогаю улучшить физическую силу человек и его душевный баланс. Дыхательные упражнения йоги (называются «пранаяма») просветляют сознание, концентрируют внимание, медитации помогут сохранить спокойствие и очистить разум, позы («асаны») улучшают гибкость и кровообращение тела.

Занимаясь йогой человек, осознает, что его здоровье зависит только от него. Он сам отвечает за свое настроение, духовное и физическое состояние. Человек начинает приобретать спокойствие, становится жизнерадостным, его характер меняется, избавляясь от страхов и комплексов, негатива. Человек меняется и внешне, выглядит моложе, в походке приобретает легкость, изящество, а глаза светятся счастьем. 

Самые популярные виды йоги

Мантра-йога – методика воздействия на энергию звуков, которые повторяются. Очищается ум, меняется течение мыслей. 

Лайя-йога – методика воспроизведения внутренних звуков, не произносятся. Раскрывает и контролирует все возможности души. 

Жуана-йога – поиск объединения мыслей, проникновение и слитие с объектом размышления. 

Бхакхи-йога – постижение истины путем служения Богу, преданности ему.

Карма-йога – методика действий, выполнение предназначенных обязанностей жизни.

Кхатха-йога – методика, помогающая найти равновесие вокруг себя, а так же взаимосвязь с окружающей средой. 

Занимаясь йогой, тело станет здоровым, гибким и красивым, а душевное состояние приобретет спокойствие и равновесие.